疲れやすさ対策

暗い曲が好きで影響を受けすぎる。音楽に振り回されず、楽しめるようになるには?

こちらは、ももかの無料相談コーナーです。

読者さんの質問や相談に、私の主観的な意見でお答えしていきます!

(ご相談はLINE公式アカウントで受け付けています。)

【本日のご相談内容】

音楽に影響されたり振り回されたりする事ってありますか?

私は聴く音楽によってものすごく振り回されます(汗)

それが楽しい曲ならまだしも、暗い曲とか生死に関わる曲、激しいかったり狂ったような曲とかになると、それらにも同調して自分を追い詰めて危ないときもあるくらいです。

しかもタチの悪い事に、そのような曲が好きな曲のジャンルに多いので、これもしかしてヤバいのでは(!?)と思ってます。

でも好きな曲のジャンルでもあるのでやめられないし…

いかがでしょうか?

ご相談ありがとうございます♡

暗い曲に振り回されてしまうのに、好きな系統だからやめられない。

ということですね。

実は、求める音楽は心理状態に大きく関係してきます。

私の考えをお伝えしますね!

好きな音楽は現在の心境を表している

音楽の楽しみ方は人それぞれだけど、「歌詞に共感する」という理由で好きになることがありませんか!?

現在の心境と好きな音楽は、とても深く関係しているの。だから、相談者さんが「いいな」と思う曲は、心境を代弁してくれていることになる。

私も、障害と依存でボロボロだった頃は、切ないバラードばかり聞いてた。

聞きながら「あぁ、私なんて…」みたいに自分を責め始める。

会社の同期とカラオケに行ったとき、

同期
同期
ももかの歌う曲って暗いのばっかだよね。笑

って言われたことある。笑

どうしても思考がネガティブになりがちだから、ネガティブな曲に共感しやすいんだよね。

以前お話会の参加者さんで、ブラック企業を辞めて転職した人がいたんだけど、

参加者さん
参加者さん
体にムチ打って仕事していた頃は、ハードなオーケストラの曲を大ボリュームでガンガンかけながら通勤してました。いまは、全く受け付けません。

と、話していたよ。

心境が変われば好きな曲も変わる

好きな音楽は、現在の心境に大きく影響される。だから、心境が変わると自然と聞きたい音楽の系統も変わってくる傾向にあるよ。

一般的に人気の出る曲は、

  • 女子高生の揺れる恋愛感を表現した歌詞が魅力!
  • 多様化する価値観をストレートに表現したメッセージ性の強い曲がヒット!

みたいに、時代や年代の声を的確に表現したものが受け入れられやすいよね。

だから、いま相談者さんにとって必要な曲が好きな曲ということ。

特に感受性が豊かなHSPであれば、尚更音楽から受ける影響は大きくなる。

HSS型HSPの友達は、「邦楽は歌詞に感情移入しすぎる」と言っていたよ。

私も邦楽だと感情移入しすぎることに気付いて、あまり聞かなくなった。

メッセージ性の強い邦楽は「聞こう」と思って聞く。BGMみたいに流すと、言葉を理解しようと頭が働きすぎて疲れるから。

普段は歌詞の意味を考えなくて済む、

  • 洋楽
  • K-POP
  • クラシック
  • 映画のサントラ

などを、リズムで聞くよ。

実はダンス経験があるから、洋楽が好きなんだ!メロディーより音を聞く感じ。

話が脱線するけど。

私ね、英語は喋れないけど、聞くのと発音するのは好きなんだ。日本語に比べて、こもる音が多いから耳に優しいし。

R・T・Sとか特に好き。中学のとき、数学は2だけど、英語は5だった!(何の話?笑)

だから洋楽でもお気に入りの曲は、日本語訳を調べて曲全体のイメージを掴んでから、英語で口ずさんだりするよ。

音楽に振り回されることでバランスを取っている!?

心境が好きな音楽と関係してるとわかっても、「じゃあ明日から心を入れ替えよう」とするのは難しいよね。

基本的には、好きなものは無理に遠ざけようとしなくてもいいよ。いま、自分が求めているものだから。

振り回されたり、ツラくなってしまうだろうけど。きっと、音楽で精神のバランスを取っているんだろうから。

そして、日常生活でストレスを感じていることがないか探してみて。

ストレスが軽減されてから、改めて好きだった音楽を聞いてみると、意外と今ほど影響されないことに気づけるよ。

ただし、

  • 出勤できないくらい病んでしまう
  • 過食してしまう
  • 暴力を振るってしまう
  • 自傷行為をしてしまう
  • なぜか涙が止まらなくなってしまう

みたいに、生活に支障が出ている場合は、思い切って距離を取って、カウンセラーなどの専門家に相談しよう。

無理に遠ざけようとせず、ストレス対策から始めよう

好きな音楽は、現在の心境に大きく影響されるもの。

ネガティブな気持ちが膨らむとわかっていても、聞きたくなっちゃうよね。それは、音楽を聴くことで心がバランスを取ろうとしているから。

無理に遠ざけようとするよりも、まずは日常でストレスを抱えていることがないか振り返ってみて。

(※日常生活に支障が出ている場合は専門家に相談しよう)

ストレスが軽減されてくると、音楽に対しての感情も変わってくるよ。

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