過食症克服の記録

「つらい過食症を治すと決めた!」体型がわかる写真公開するよ

strawberries

この記事では、過食症や心の問題で悩んでいる人に「心のつらさは見た目でわからないから勇気出してつらいって言おう!」ってことを伝えたいの。

私は約8年続いた過食症の影響で小麦粉アレルギーになったことをきっかけに、摂食障害ときちんと向き合う決意をしたよ。

思い切って友達に打ち明けたとき、「過食症のつらさは、見た目ではわからないんだなぁ」と痛感した。

そこで、過食症状がピークだった2015年の体型食べていたものがわかる画像を公開するね。

特に、たくさん食べるけど吐かない「非嘔吐過食」のつらさについて話したい。

心で抱えているつらさは、見た目では伝わらないという事実を客観的に感じてほしいの。

そして、「つらい」と助けを求めることが悪いことだと思わないで

「過食症のつらさ」は見た目でわからない

過食症のつらさは、色々あるけど。意外と知られていないのが、見た目でつらさが相手に伝わらないこと。

本当につらいよね。

摂食障害って聞くと、圧倒的に拒食症が浮かぶでしょ。(食べられなくなる心の病気)

ガリガリの骨と皮の体で、一切食べ物を口にできなくなってしまう。テレビでも頻繁に取り上げられるし。

拒食症の人に失礼を承知で言うと「いっそのこと、食べられなくなってガリガリになれば、つらさを誰かが気づいてくれるかな」なんて浅はかなことも考えてた。

過食症状がピークの時の体型画像

あなたは過食症の人の体型について、どんなものを想像する?

お相撲さんみたいに大きな人?標準より少し肉付きの良いポッチャリさん?

では、下の画像の人はどう?

過食症
2015年のももか

過食症状がピークの頃の私だよ。

今みたいに詐欺レベルに加工できるアプリがないときだから、リアルなサイズ感。

ただし、少しでも足を細く見せようと、室内なのにヒールを履く演出をしている。笑

普通に画像を見ただけでは心の中がぐちゃぐちゃの人だと思わないでしょ?

過食症患者の体型は、人によってかなり差がある。ただ、共通して言えるのは見た目では全然つらそうに見えないってこと。

むしろ、

  • よく食べる健康的な人
  • 食いしん坊の愛されキャラ

なんて印象を持たれていることもある。

実は自分でキャラを作っているんだけどね。

非嘔吐過食は「生活できてしまう」つらさがある

非嘔吐過食は、嘔吐にかける時間もないし、顔のむくみもあまりひどくない。

友達とご飯に行ったときに、「吐きたい!」っていう衝動から途中で帰宅することもない。

だから、壊れてしまいそうなくらいギリギリの状態でつらいのに、なんとか「生活できてしまう」ことが、余計につらい。

摂食障害ではない人に過食症と言うと、大量に食べて無理やり吐く過食嘔吐を想像する。(摂食障害者には「カショオ」と呼ばれる)

「芸能人の〇〇の指に吐きダコがあった!」

「モデルの〇〇は痩せの大食いだけど、絶対裏で吐いてるよ!」

とか、ネットの記事でも見たことあるでしょ。

ドラマでもよく過食症として描かれるのは、指を口に突っ込んでトイレに顔をくっつけて吐き出す姿。

非嘔吐過食を繰り返したお腹と足の画像

現実の過食症患者の中には、うまく吐けなかったり、吐くことに罪悪感がある人がいる。

私も、非嘔吐過食。吐かない理由は主に2つ。

  1. 何度か吐こうとしたけど、上手く吐けなかったこと。
  2. 「吐くのは良くないって、雑誌とかテレビでも言ってるから、ダメと言われてることは守らなきゃ。」という謎の素直さ。

過食症 体型
2015年のももかの脚

正面と横で印象が違う体型が、本当にコンプレックスで。太ももの太さと下腹を見て、「私は肥満体型だ」と思ってた。

体重もBMIもずーっと標準。
数字的には肥満ではないけど、一部分の欠陥が全ての欠陥だという思考になってた。
だから、人から「太ってないよ。普通じゃない?」って言われても、「私を太らせるために言ってるんだ!」と思ってた。

吐かない代わりに、過食しない日は「絶食」もしくは「極端に食べない」という過度のダイエットをした。

2〜3週間グリーンスムージーだけで過ごすとか。

いつも「食べると太る」と思っていたから、

  • 1時間の半身浴
  • ウォーキング

などの帳消し行為を繰り返した。

だけど、自分の行為が摂食障害者の帳消し行為だなんて、1ミリも思っていなかった。

私の場合、1週間過食→2週間症状なしというパターンが多かった。長く続くときは1か月毎日という期間もあったよ。

過食症の人ってどのくらい食べるの?

私は過食のときに

  • チョコ
  • 菓子パン
  • カップラーメン

などを買うことが多かったな。

店員さんに変に思われたくなくて、近くのコンビニやスーパーをハシゴして買ってくるの。

いつも詰め込むように口に入れて、30分から1時間で食べ終わるの。買うときから食べ終わるまで半分記憶がないことも多々あった。

ふと我に帰ると、目の前に食べ物の残骸があって発狂したくなるほど自己嫌悪に陥るの。

1回で食べる過食用の食べ物の画像

Aさん
Aさん
体型の画像だけ見せられて「過食症です」って言われても信じられない。
Bさん
Bさん
女性が言う「過食しちゃったぁ」って、ただの食べ過ぎでしょ。

過食症大食いを見極めるのって当事者以外には難しいでしょ。だから、私がピーク時に食べていた過食用の食べ物の画像を見せるね。

1回で食べる量だよ。

過食症ってどれくらい食べるのか
1回で食べる過食用の食べ物

過食用の食べ物は、安くて飲み込みやすいものにする。内容は、その日の状況で変わるけど、バリエーションとしては次のような感じ。

過食時に食べるもの

  • マックのバリューセット×2+単品で色々
  • ミスドのドーナツ20個
  • ホールケーキ2個
  • 菓子パン3個+カップラーメン2個+スナック菓子3袋
  • ケンタッキーのパーティバーレル+単品で色々

ケンタッキーとかホールケーキはお金があるときに。それでも1回で2,000円〜3,000円使うことが多かった。

給料日前で手持ちの現金が30円しかないときでも、「Suicaに500円残ってるから、400円までなら買える」とか考えて食べちゃうの。

Cさん
Cさん
いやいや、この量見せられたって。ただの「早食いで大食い」なだけでしょ。

本人がどれだけ「食べ過ぎた」と言っても、量や食べている時間だけでは「幸せな大食い」と「過食症」の違いはわからない。

決定的な違いは、食べることに対しての気持ち。食べている自分に対しての評価。

同じ量を食べても、心の中は正反対だから。

【幸せな大食い】

  • 食べる前はワクワクして、食べたあとは満足感と満腹感で満たされる
  • 自分の意思で食べることを選んでいると自覚している
  • 食べる幸せを感じている

【過食症】

  • 食べる前はイライラしているか「今日こそ食べないぞ!」と緊張している
  • 食べたあとは、しにたい程の罪悪感に襲われる
  • 自分の意思で摂食がコントロールできない恐怖を感じる

「つらい」気持ちは限界なのに、人前では「つらい」顔ひとつ見せない。

過食している自分が嫌いだし、見せたら嫌われると思っているから。

過食症がつらいなら、勇気を出して助けを求めていいんだよ

本当は「つらい」と感じているのに、1人で頑張ろうとしてない?

摂食障害になった時点で、もう頑張りすぎだと思うの。

私はね、過食症を本気で治そうと決意したのが去年の5月くらい。まず、友達に打ち明けたよ。

4人に話して、全員に「過食症に見えない!全然わかんなかった!」って言われた。

そりゃそうだよね。人前では過食症ってバレないように1人前の量を食べていたから。

「つらい」って思いつつ、弱音を吐くのはワガママだと思ってた。

「拒食症の方が命の危険があってつらいはずだし、非嘔吐過食の私は吐いてないから過食症じゃない。」っていう勝手に決めた定義を貫いて、摂食障害から逃げてたの。

だけど、もう逃げない。向き合うと決めた。

そして、「つらい」と思っていることを素直に打ち明けて、助けを求めることにした。

摂食障害を本気で治したい人にオススメのカウンセラー

過食症に限らず、摂食障害を治すためには病識が重要なんだって。病識とは、「自分は病気である」と自覚すること。

摂食障害は国が指定する難病だから、専門的なお医者さんと一緒に治療するもの。

だけど、私は薬に頼りたくないから自力で治す。

それで情報を探していたら、摂食障害を克服してカウンセラーになった2名のブログを見つけたよ。

ふたりのブログを読んで、初めて「私、ちゃんと摂食障害じゃん。」と受け入れることができた。

三上さくらさん

三上さくらさん

15年続いた摂食障害を独学で克服した、カウンセラーの三上さくらさん。

さくらさんは、拒食症から過食嘔吐になった経験の持ち主。ブログでは経験者ならではの視点で、解決のヒントを書いてくれているよ。

ちなみに、ブログは2つあるよ。

脱!摂食障害

脱!摂食障害カウンセラー 三上さくら

2つのブログ以外に「無料メールセラピー」としてメルマガがあるんだけど、結構内容が被っていることが多いから、どれかひとつだけ熟読すれば全体像はつかめる。

長谷川あやさん

長谷川あやさん

長谷川あやさんは、

  • 産業カウンセラー
  • 摂食障害専門心理カウンセラー
  • 生活習慣病予防士

という、3つの肩書きの持ち主。

あやさんも、拒食症から過食嘔吐に移行したタイプ。

私が寝るのを忘れて読みふけったのは、カウンセリングルームのサイトに掲載されている摂食障害克服の記録という日記。

短いタイトルなんだけど、なぜか内容が気になって次々に読みたくなっちゃう。

現在更新しているのは、こちら▷長谷川あやの気の向くままにGoing my way♪

まとめ

今回は、過食症がつらいと感じている人に「つらい気持ちは、見た目ではわからないんだよ。」ということを伝えるために、私の画像を公開したよ。

今の自分を客観的に見るきっかけになれたらと思う。

過食嘔吐も非嘔吐過食も、つらいものはつらいって言おう!!

それじゃあ、またね。

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