仕事が続かない

感受性豊かな人が仕事を辞める原因【境界線と白黒思考】

感受性が豊かな人は、仕事に対してのモチベーションも高いの。でも、体調不良ですぐに退職してしまう。その結果キャリアを形成することが難しくなってる。

原因はいくつかあるけど、今日は、境界線の薄さと白黒思考についてお話しするね。

感受性豊かな人が仕事をやめる原因

感受性豊かな人の多くは「誰かのためになりたい」「この仕事を通して、社会に貢献していきたい」という意識で仕事に就く。

本質をすぐに見抜く力もあるので、少し働くと組織の改善点にも気付く。

職場には自分勝手に仕事を進めている(ように見える)人や、サボってばかりいる(ように見える)人もいる。改善点に気づいたところで、現状を変えるには時間も労力も必要だよね。

このとき周囲と境界線をしっかり作り、物事を多面的に思考する能力がないと、次のような考えになるの。

「サボっている人や文句を言う人ばかり気になって、毎日落ち込んだ気分になる。」

「仕事は好きなのに、上司とうまくいかなくて体調を崩してしまった。」

だから仕事を継続するためには、しっかりした境界線がかかせない。

仕事に必要な4つの境界線

境界線とは、どこからが自分で、どこからが他人なのか区別することだよ。仕事をするうえでとても重要なのが、次の4つの境界線を明確にすること。

  • できること
  • できないこと
  • やりたいこと
  • やりたくないこと

この4つを自分にも相手にも当てはめて考えよう。

仕事を依頼されたとき、相手はできるけどやりたくないのか、やりたいけどできないのか見極める。そして、君自身もできるしやりたいことなのか、できるけどやりたくないことなのか見極める。

そのうえで、依頼を引き受けるか決めるの。

ただし、この条件は自由に変更していいよ。「昨日はやりたくなかったけど、今日はやってもいいかな。」と思い直すのもあり。

そういうときは「今回だけ特別だよ」と言って、いつも許可するわけじゃないことを伝えながら引き受けよう。

白黒思考は偏った思考のクセ

次に仕事の継続を妨げる白黒思考がある。

物事をアリかナシか、白か黒か、の2択で考える偏った思考のクセだよ。この思考は、問題に対する答えを短絡的に考える点で問題になるの。

例えば何か仕事を依頼されたときは、受けるか?断るか?の2択になる。

その間には、

  • 即答せず考える時間をもらう
  • 条件の交渉をする
  • 代替え案を出す

などの選択肢があることに気づかない。

他にはミスをして怒られたときに「だから自分はダメなんだ」と思う。

これも、自分には価値があるか?ないか?の2択になっている。

その間には、

  • 今回のミスは防ぎようがなかったものかもしれない
  • 仕事のミスが、そのまま自分の価値とつながっているわけではない
  • 自分に責任があるが、相手にも責任はある

このように選択肢はいくつも考えられるよ。

白黒思考をやめて境界線を作る方法

境界線や白黒思考は、1日で改善できるものではないの。なぜなら思考のクセとは、繰り返しによって強化され無意識に反応するようになったものだから。

だからクセを直そうと思ったら、新たな習慣を獲得する必要があるんだよ。

まずは、

  • 境界線が薄いこと(=人の問題に首を突っ込みがちなこと)
  • 物事を2択で考えてしまうこと

自分にこの傾向があることを把握すること。

そして、グルグルと考えがまとまらないときに、3種類程度の見方を挙げてみるの。

詳しい方法に関しては、別の記事で紹介するね。