HSPと非HSPの特徴を比べてみよう①「起床から出勤編」

こんにちは、ももか（@momohsphss）です！

こちらは、「HSP」と「非HSP」の違いを比べてみるシリーズです。（全3回）

HSPと非HSPの特徴は、〈男と女〉〈日本人とアメリカ人〉と同じくらい、考え方や生活習慣の違いがあります。

そこで、起床から就寝までを3つのパートに分けて、同じシチュエーションで『物の見方』が違うことをご説明しますね。

登場人物は、一人暮らし30代女性の設定です。

また、体力と気力を【充電残量】で表現し、1日を通して消耗するエネルギー量にどれくらい差があるかも、わかるようにしました。

1回目は、起床から出勤までを見てみましょう。

【起床】雨の朝、起きてすぐの行動に特徴はあるの？

まずは、朝の過ごし方です。

シチュエーションは、涼しくなってきた秋のある朝、シトシトと雨が降っています。

HSPと非HSPの起床時の大きな違いは、音や夢などの刺激に対する反応の深さなので、その辺を観察していきます。

HSPの朝

HSPの目覚め方は、こんな感じ。

HSPは眠りが浅く、小さな音ですぐ目覚める傾向にあります。

さらに、起きた瞬間にハラハラした夢の感覚が残っていて、目覚めてすぐ感情が揺れます。

だから、充電（気力・体力）は起きた時点で減り始めます。

また、携帯の電子音が苦手な人も多く、音量を極力小さくするなど工夫しています。

非HSPの朝

次に、非HSPの起床時を見てみましょう。

非HSPは大きな音で賑やかに起床したり、夢の内容はすぐ忘れる人が多いです。

非HSPはどこでもどんなときでも、熟睡できる場合が多いです。

さらに、夢の内容も起きた瞬間に忘れてしまうから、起きた瞬間はボーッとして、感情が揺れることは少ない。

さらに、お気に入りの音楽を大音量でかけて、気合いを入れて起きることもあります。

「会社行きたくないなぁ」と思うけど、体力や気力がすり減るほどの影響はありません。

【準備】バタバタした朝の時間に非HSPが考えることは？

次は、仕事に出かけるまでの準備です。

朝ごはんを食べたり、化粧したりとバタバタした朝の時間。HSPと非HSPの特徴には、どんな違いがあるでしょうか？

HSP朝の準備

HSPはテレビから流れる短いニュースでも、1時間ドラマを見たのと同じくらい感情を揺さぶられることがあります。

では、HSPの準備中の様子を見てみましょう。

HSPは高い共感力を持っています。

だから、ニュース映像で泣きながら話す人の姿を見ると、まるで自分のことのように喪失感を抱きます。

また、シングルタスク派で1度にひとつのことをじっくりこなすのが得意です。

非HSP朝の準備

非HSPはマルチタスク派で、時間制限があっても頭が真っ白になることは少ないようです。

非HSPは焦りながらも、朝ごはん用のフルーツをつまみながら、「化粧があと５分で終わるから、余裕でしょ。」と、複数のことを同時にこなすことが得意な傾向にあります。

非HSPでも、ショッキングなニュースを耳にしたときは、思わずテレビに釘付けになります。

たとえば、大好きな俳優が結婚したとか、消費税の増税が決定したとか。興味のある事柄なら注意を向けます。

それでも、次のニュースに切り替われば、割とすぐに別のことに意識を向けられるんですね。

【出勤】満員電車での過ごし方は？

最後は、満員電車での出勤シーンです。

雨の日でジメジメしているうえに、さらに満員の車内は乗っているだけで疲れますよね。

このシーンを比較すると、両者の【音の処理方法】に大きな違いがあるとわかります。

HSPの出勤

まずは、HSPが車内でどんな過ごし方をするか見ていきましょう。

HSPの脳は、入ってくる音を全て同じ音量で処理する特徴があります。

たとえば、スマホを見ているときは、車内アナウンスも、隣の女性の会話も、前に立っている学生のヘッドホンの音漏れも、脳は同じ音量として処理されるんですね。

さらに、HSPは刺激を深く処理するので、１度隣の女性たちの会話が気になると、ずっと気になってしまう。

声の調子や間の取り方などから、「この2人、本当はそんなに仲良くなさそうだな。」なんてことまで考えたり。

聞こうと意識しなくても、自然と情報をキャッチする脳の仕組みになっているんです。

非HSPの出勤

非HSPの脳は、雑音を自然に調節することができます。

非HSPの脳は、目の前のスマホ画面に集中するとき、自然と周囲の音を小さくします。

意識しなくても、騒音とそうでないものを区別し、刺激を減らすよう調節できるんですね。

HSPと同じように、隣の大きな声で会話する２人が気になっても、「うるさいなぁ」と思う程度で、意識はすぐに切り替えることができます。

非HSPは、とても効率よく刺激を調節し、深く処理しないような脳の仕組みを持っていますが、会話の内容がとても興味あるものなら、意識して聞いちゃうこともあります。

まとめ

HSPの脳も非HSPの脳も、人間が生き延びるために進化してきたもので、それぞれに役割があり、長所にも短所にもなります。

非HSPはHSPに比べて大きな音を刺激と認識します。

さらに、受け取った刺激をHSPほど深く処理しないので、すぐに違うことを考えられるんです。

朝の時点では、充電残量（気力・体力）はそれほど差がありませんが、準備や出勤中に考えていることには大きな違いがあるんです。

次回は、仕事中と休憩について比較します。▷HSPと非HSPの特徴を比べてみよう②「仕事と休憩編」