境界線(バウンダリー)

「それ、本音じゃないよね?」と直感でわかるのに、どうしようもできないモヤモヤの扱い方

こちらは、ももかの無料相談コーナーです。

読者さんの質問や相談に、私の主観的な意見でお答えしていきます!

(ご相談はLINE公式アカウントで受け付けています。)

【本日のご相談内容】

根はとても優しい同じような愛を持ってる人なのに、その人が今の立場上悪い人らの圧で身動きできなくなってる。

染められているのを本人が葛藤して苦しんでるけど、私は直感とかで分かるけど、言えないもどかしい気持ちや状況のとき。

自分のこの、もやもやの心とどう向き合い、どういう決断や自己決定をそのときにしたらいいか。

ももかさんなりに、何か対処法があれば教えて頂きたいです。 

ご相談ありがとうございます♡

HSPは直感力に優れ、相手の表情や視線などから様々な情報を読み取る。

すると、「あれ?この人本音と建前が全然違うな。」と、モヤモヤする状況によく遭遇する。

相手の劣等感や苦しみに気付いて、なんとかしたいと思うけど、面と向かって言うのも傷つけそう….

誰かを見て抱いた心のモヤモヤの扱い方について、私の考えをお伝えします!

私の本音は相手の本音、相手の本音は私の本音

まずは相談者さん、おめでとう!

あなたは、自分の心の器を広げるチャンスを獲得したの!!

根はとても優しい同じような愛を持ってる人なのに、その人が今の立場上悪い人らの圧で身動きできなくなってる。

この相手の状況は、あなたが抱えている課題を現実化したもの。

相手の問題は、私の問題。私の問題は、相手の問題。

だから、直感でわかった相手の本音は、あなたの本音でもある。

物の見方は全て主観的なものなので、自分がどうでもよければ気にならないはず。

自分が「こうあるべき」と思っているから気になるし、自分の中の正解に当てはめたくなる。

誰かを見て心がモヤモヤしたら、自分の思考の偏りを修正して器を広げるチャンスに変えよう!

人の感情はHSPの想像よりも複雑にできている

HSPは直感力に優れていて、相手の本音と建前をすぐに見破る。

さらに、正義感が強く(こだわりが強いとも言える)「本当はこうしたいんでしょ?なのに、なぜやらないの?」とイライラしてくることもある。

だけど、人の感情はHSPが思っている以上に複雑にできているの。

例えば、怒りは不安を隠すために生まれる二次感情だし。楽しくなくても、楽しいと思い込むことで、本当に楽しくなってくる。

もしかしたら、相手は無自覚のエンパスで誰かの感情をコピーすることが日常茶飯事なのかもしれない。

エンパスとは、高い共感力から、相手の感情・身体症状をコピーしてしまう性質を持った人のこと

直感で受け取った感情は、確かに相手の中に存在するものだけれど。

いま目の前で葛藤している人は、葛藤することで身を守っているの。

あなたが、本音を知りつつ言わないという状況を選択したように。相手も、自分で「悪い人の圧に屈する」という状況を選択しただけ。

もっとハッキリ言ってしまえば、潜在意識で「葛藤して苦しみたい」と思っているから、悪い人が登場して圧を与えてくれたの。

思考で望んだものが現実化しただけ。

優しさの押し売りは成長のチャンスを奪う

つらくて苦しい状況も、実は潜在意識で望んでいることが現実化しただけなの。

相談者さんがモヤモヤしている状況は、自分の自己肯定感を高めて心の器を広げるために、とても重要な現象なんだよ。

だから、ぜひチャンスを掴んでほしくて、厳しいことを言うね。

あなたが自分の劣等感羞恥心を相手に投影させて、「どうにかしてあげたい!」と奮闘したところで、相手には余計なお世話だったりするんだよ。

なんとかしてあげたいという気持ちはわかるけれど、優しさの押し売りは相手が成長するチャンスを奪うことになる。

大事なのは、相手の問題をどうにかしようとせず、ただただ自分の心に染み付いた思い込みを修正することに集中するの。

ナポレオン・ヒルは、”思考は現実化する”の中で、「感情を伴った思考は、強い信念と結びつくと、やがて物理的な実態へと変換していく」と言っているよ。

肯定的な信念と結びついた思考ばかりではなく、否定的な感情と結びついた思考も潜在意識に到達しやすい性質を持っている。

潜在意識に到達する、というのは要するに「それがあなたの脳(心と言ってもよい)の一部になる」というのと同じ意味だ。

したがって人は容易に「不幸」という名の泥沼に足をとられやすくなっている。しかし本来、不幸とか不運などというものは実態がないものなのである。

それは人の心のみに存在する。つまりそれは主観的なものだ。

しかし当人にとってはそれはもう脳の一部、あるいは心の一部となってしまっているものだから、あたかも実態があるかのように信じ込んでしまう。

引用:思考は現実化するp134

つまり、いま目の前で起こっていることに意味づけをしているのは、あなた自身の思考だということ。

あなた
あなた
本当は愛を持った人なのに、悪い人のせいで苦しんでる。弱いものいじめ、反対!!

あなたはこう思っているけれど、

  • 愛を持っている
  • 悪い人に圧をかけられている
  • 悪い人に染められている
  • 葛藤している

というのは、状況に対する主観でしかない。同じ状況を100人に見せてアンケートを取ったら、全然違う答えが集まる可能性が高い。

悪い人だって、同じように葛藤しているかもしれないしね。

心のモヤモヤは器をグイッと広げる材料!!

誰かを見て感じた心のモヤモヤは器を広げる材料になるんだよ。

難しい言葉を使うと、自己肯定感を高めるために認知の歪みを修正するきっかけになるってこと。

認知の歪みとは、極度に偏った考え方の癖のこと。歪み方の種類には、次のようなものがある。

認知の歪みの種類
  • 物事を白か黒、全か無に分けて考える
  • 一つか二つの結果や事実を見て、他のことも「全てこうだ!」と思い込む
  • 物事の悪い面ばかり目につく
  • 何でもない事やプラスなこともマイナスに考えてしまう
  • 一部の言動でその人がどう思っているか決めつける
  • 根拠もなしにマイナスな結論に飛躍する
  • 自分の悪い点や失敗を必要以上に大きく考える
  • 感情的に決めつけて物事を考える
  • 何かやるとき「〜すべき」と考える
  • 他人や自分に柔軟性のないイメージを持ち固定させる
  • 物事の責任が、本来責任のない自分にあると必要以上に考える

誰かの行動や状況を見て心がモヤモヤしたら、自分の思考パターンを振り返ってみて。

そして、他に違った捉え方ができないか考えてみる。または、自分が気にしていることに関連づけていないかも考えてみてね。

相手を通して「劣等感、羞恥心、思い込み」に気付いたら、自分を責めるのではなく「そんな風に思ってたんだね」と共感して認めてあげよう

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