サプリメント

苦手なココナッツオイルとガチンコ対決!〜私に合う「かけるサプリ」を探す旅〜

こんにちは!ももかです。

今日は、ココナッツオイル奮闘記をお送りします!

ココナッツオイルは、モデルのローラを始めとして美意識の高い人たちが愛用している体に良い油。

だけど、ココナッツ独特のにおいが苦手な人も多い。

私もその一人。そこで今回は、

  • 苦手なココナッツオイルを摂り入れようと思った理由
  • 続けられるかも!と思った使い方

この2点をお話しするね。

食材や飲み物など、10パターンくらい試した感想も合わせて紹介します!

苦手なココナッツオイルと対決する理由

ココナッツオイルは、2年ほど前に頂き物でチャレンジしたことがあったのね。

お味噌汁に入れたり、コーヒーに入れたり、試してみたんだけど・・・

においと舌触りが苦手!!!

(全部ダメってことじゃんね。笑)

体に良いものだと知りつつ、全然続かなかったの。

それが最近リベンジする気になったの!

理由は、「食べてキレイになれるってお得じゃない??」と思い始めたから。

少し前までの私は、お菓子をご飯にしちゃうときもあって。

スナック菓子はあまり食べないんだけど、パンとかチョコとかケーキとか。

とにかく、甘いものしか食べたくないタイプなの。

  • お肉
  • ご飯
  • 野菜

こういう、いわゆる「ご飯」みたいなものは、食べなくていいなら食べたくないなぁと思っちゃうのね。

だけど、最近食生活を本気で変えることにしたの!

なぜなら、私の生活最優先はメンタルの安定。そして、非嘔吐過食の症状残り2割を完全に消すこと。

ということで、体を栄養で満たしてあげることにした。

最初はタンパク質を摂るため、サラダチキンとゆで卵をひたすら食べてたら、便秘ぎみになっちゃって。涙

調べたら、脂質を極端に減らすと便秘になるらしい!!

原因これだよね。

いままで(悪い方だけど)脂質をたっぷり摂ってたから、それがガクッと減って便秘になったんだ。

だから、良質な油を取ることにしました!

そこで思いついたのが、2年前に敗れたココナッツオイル。

今回の私は前と違うんだから!!苦手なら、好きになれるよう工夫すればいい!!

こんな背景があり、再びココナッツオイルに挑む決心をしたのです。

いざ、ガチンコ対決!!

私が試したココナッツオイルの使い方は、かけるだけ。調理には使いません。

なぜなら、私の栄養摂取のテーマは「良質な栄養を手軽に」だから。

そう、私が探しているのは「かけるサプリ」なんです!

続けるためにも、手軽さが大事なの。

そして、今回使用したココナッツオイルがこちら。

成城石井で小包装タイプを買ってきたよ。

前回もらったやつは、これの瓶に入っているやつだった。

ブラウンシュガーファーストさんは、有機ココアを試したことがあって、好きな会社さんなの。

今回は、色々試すのに使いやすそうだし、余らせるともったいないから少ないやつを選んだ。

すぐ終わっちゃうかなーと思ったけど、5g×16包入りって結構たっぷり使える!

これ以降の感想は、あくまで「組み合わせ」に対する評価であり、商品そのものに対する評価ではありません。


飲み物編

それじゃあ、まずは飲み物の感想から。

試したのは、こちら。

飲み物で試したもの
  • ココア
  • 紅茶
  • ホットミルク
  • 白湯+蜂蜜

ココア

まずは、飲み物の中で1番好きなココア。

普通に美味しい!無理なく飲める!

牛乳多めにするとココナッツのにおいが気にならなくて飲みやすい。

紅茶

2番目に好きな飲み物が紅茶。

うーん・・・無理。

せっかくの紅茶の風味を、ココナッツが台無しにしちゃう。涙

私が紅茶好きで、香りにこだわりがあるからだと思う。

「まずい!」っていうほどじゃないから、あまり香りにこだわりがない人ならいけるかも。

ホットミルク

過食衝動の強い味方、ホットミルク!これは、すっっごく美味しいよ!

蜂蜜入りならゴクゴク飲める。

「やば!食欲止まらなくなりそう。」

っていうときに飲むと、食欲がピタッと止まる。

白湯+蜂蜜

ホットレモネード的な感じでどうかな?

と思って試してみたやつ。

壊滅的に不味かった。絶対真似しない方がいいよ。

飲み物編・・・2勝2敗

食材編

続いて食材編!

試したのはこちら。

食材で試したもの
  • じゃがいも、かぼちゃ
  • ブロッコリー
  • 納豆
  • 豆腐
  • バナナ+ヨーグルト+蜂蜜

野菜はたまたま家に蒸し野菜があったから、試してみたよ。

じゃがいも、かぼちゃ

私がスイーツ以外で一番好きな食べ物。それは芋。

特にじゃがいもが大好き。前世はドイツ人だったんじゃないかと思うくらい。笑

でも、じゃがいもとココナッツオイル全然合わなかった・・・

かぼちゃは割と食べられた。

ブロッコリー

ブロッコリーも数少ない好きな野菜。

じゃがいもより味がしっかりしてるし、ココナッツオイルにも負けてない。

だけど、やっぱりココナッツオイルのあまーい香りが、

「野菜なのに甘いってどういうことよ!?」

っていう違和感がありすぎて、また食べたいと思わなかった。

納豆

納豆は、ネットでココナッツオイルのレシピを検索するとよく出てくるから、試してみた。

でも、私は好きじゃなかった。泣

かける前はサラサラだったココナッツオイルが、納豆にかけた瞬間白く固まっちゃう。

この塊の食感がザラザラしていて苦手だった。

納豆を常温に戻せばいいのかもしれないけど、それだと手軽さがなくなるから却下。

豆腐

これ食べた瞬間泣きそうになったよ〜涙

豆腐の柔らかい食感と、固まったココナッツオイルのパサパサした食感が合わさって、気持ち悪かった。涙

ごめんね、無理。

バナナ+ヨーグルト+蜂蜜

これも固まる。冷たいやつにかけると、基本固まるよね。

ただ、ヨーグルトと蜂蜜が頑張って隠してくれるから、食べれないほどの気持ち悪さじゃなかった。

ココナッツオイルは、乳製品と蜂蜜が相性いいのかな。

食材編・・・0勝5敗

料理編

最後は料理編!

飲み物と手軽な食材で試して、思ったより続けられそうなものが少なかったから。

「できたものにかけるだけ」で手軽に良質な栄養素をプラスしたい!

ってことで、次の2つを試してみた。

料理で試したもの
  • トースト
  • チキングラタン

トースト

トーストも、ネットで評判だったから試してみたよ。

うま!!!!

これが1番美味しいよ!!

ココナッツオイルいなくなった。トーストに馴染んで消えた。

(実際消えてないけど。染み込んで無味無臭になった。)

蜂蜜と一緒だと尚更おいしい!

チキングラタン

コンビニのグラタンが家にあったから、試しにかけてみた。

美味しいじゃないか!!

ココナッツオイルどこ!?!?

あったかいクリーミーな食べ物なら相性いいのかな。

グラタンっていう時点でチーズの脂質があるから、だいぶ脂質爆弾な気がするけど。

ヘルシーさはないけど、美味しさはある。

料理編・・・2勝0敗

ココナッツオイル VS ももか・・勝敗は!?

意を決して挑んだココナッツオイルとのガチンコ対決!

気になる勝敗は・・・

4勝7敗

また負けた。泣

手強い!手強いよ!ココナッツオイル!

ところで、肝心のココナッツオイルの効果は?

1週間くらい毎日10gずつココナッツオイルを摂取して、無事に便秘が解消されました!!

すごいよ、オイル!

ありがとう、オイル!

オイルの魅力にハマってしまった。

勝負には負けたけど、便秘は解消されるし、髪の毛のパサつきも抑えられた感じがする!!

本当かけるサプリ!

まとめ

今回、全部で10パターンくらい試して、続けられそうなのは

  • ココア
  • ホットミルク
  • トースト
  • チキングラタン

ほとんどダメだった。涙

乳製品との相性が良さそうだね!

油だから、乳化されて香りがまろやかになるのかな。

オイル試すの楽しいなー。

次はMCTオイルか亜麻仁油に挑戦したいなー。

何か良い使い方あれば、教えてね。

それじゃあ、またね。