天気の影響

雨のジメジメをワクワクに!天気に影響されやすい人の梅雨対策

こんにちは!ももかです。

雨が多くて気持ちがどんよりする…

なんとなくダラダラしちゃう…

こういうとき、「私って本当、植物!」と思う。笑

雨が多すぎると、日照不足で動けなくなるし。

かと言って、太陽の光が強すぎても体力の消耗が激しくなるし。

嫌だなぁと思う日が続くけど、私に天気をコントロールする能力はないので。

ならば、「雨の日をワクワクできる日に変えればいいのでは!?」と思ったわけです!

そこで、

  • 雨の日のメリット
  • 雨の日もワクワクできるグッズ

を、まとめて紹介するね!

雨の日に悲しくなる人のモヤモヤを聞いてくれ

たかが雨の日。されど雨の日。

「雨の日が続くと悲しい気持ちになる」って言うと、

  • 考えすぎ
  • 気にしすぎ
  • 気にするから余計気になるんだ
  • みんな同じように我慢してる
  • 文句が多い

なんて返されちゃうから、あまり人に話せなかったりするよね。

それで、

ももか
ももか
みんな全然気にしてなさそう。なんであんなに普通に生活を楽しめるんだろう?私おかしいのかな?

やっぱ我慢が足りないのかな。わがまま言ってるのかな。

もっと強くならなきゃ。

とか思っちゃうんだ。

でも、雨の日に体調不良になったり、気分が落ち込むことには、きちんと理由があるんだよ!

雨の日にだるくなる理由

以前、体調不良は低気圧のしわざ!気象病の原因とおすすめアプリで紹介した内容を、おさらいしてみよう。

雨の日は、低気圧が発生しているのね。この低気圧に大きく影響を受ける人がいるの。

雨の日にだるくなる理由

  • 酸素濃度の低下
  • 副交感神経が優位になる

雨粒に酸素が吸着されて地面に落ちることによって、空気中の酸素濃度が低下するんだって。

だから、雨の日は酸欠状態になって頭痛や吐き気が起きやすい。

さらに、人間の体は日光を浴びることで交感神経が優位になるのね。

雨で日照不足が続くと副交感神経が優位なまま日中を過ごすことになる。

だから、雨の日が続くと

  • なんとなくだるい
  • ぼーっとする
  • 集中できない

という症状が起こるの。

天気による体調や気分の変化は、地球上で生活しているすべての人間に起こるもの。

刺激に敏感な人は、そうでない人に比べて気温差や日照時間の影響を受けやすい。

だから、雨の日が続くと憂鬱になるの。

HSPは服が濡れることを激しく嫌う

刺激に敏感で、些細なことが気になってしまうHSP気質を持っていると、服が濡れることをすごく嫌がる。

HSC(高度に繊細な子ども)のチェックでも、

服が濡れたり、砂がついたりすると、着替えたがる

という項目があるのね。

繊細な人は、ほんの些細な変化にも敏感に反応する。

靴の中に水が入ってきてグジュグジュになる感じとか、濡れた服のジメッとした感じとか。

普通の人以上に、不快感を抱いてしまうの。

雨にはヒーリング効果がある

私もね、天気の影響を受けやすくて雨の日が続くと途端に元気がなくなる。

でもさ、雨を止める力はないし、かといって何もせずただ梅雨が過ぎるのを待つのもつらいなぁと思って。

それなら、「雨の日を楽しむ方法を探せばいいんだ!」と思いついた。

そこで、ネットで「雨 効果」で検索してみたら、雨にはヒーリング効果があることがわかったよ。

確かに、ヒーリングミュージックで雨の音ってよく聞くよね!

雨音に含まれる「1/fゆらぎ」のリズムは、自然界で発生するリズムで人間が発生させる動きと共通しているとのこと。

雨の音に含まれる「1/fゆらぎ」のリズムは、私たちの身体を動かすリズムと共通していて、聞くだけでゆったりとした安心感に包まれます。

また、雨の音は高周波成分という、いわゆるとても高い音を実は豊富に含んでいる音です。

自然界には、私たちの耳で聞くことができる範囲を超えた、「ハイパーソニック」と呼ばれる周波数の高い音が存在しており、この高周波音には私たちの脳をα波に導いてくれる効果があると言われています。

引用元:雨の音の効果とは?|ヒーリングプラザ

人間の脈拍や呼吸も「1/fゆらぎ」のリズムだから、脳に負担なく音を聞くことができるんだね。

わざわざマッサージに行ったり、温泉に行ったりしなくても、聞くだけでゆったりした気分になれるのは嬉しい!!

ん?待てよ。

ということは、雨の日は無料でヒーリングミュージックが聞けるんだ!

「自然に触れると癒される」というけれど、確かに雨は自然の癒しだよねー。

天気の影響を受けやすい人は、癒されすぎてボーッとしちゃうのかも。笑

雨の日は無料のヒーリングdayってことにして、まったり過ごしたいね!

天気に影響を受ける人は癒されすぎて鬱になる

雨の日にぼーっとしたり、憂鬱になる理由を整理すると、

  • 日光が当たらず、副交感神経が優位なまま活動するから
  • 雨音に含まれる「1/fゆらぎ」のリズムで脳がα波を発生させるから
  • HSPの場合、服が濡れる感覚が不快だから

この3点が挙げられる。

HSPの感覚はしょうがないとして、あとの2点はリラックスできるからメリットだと思うけど・・・

副交感神経が優位になるだけでなく、雨音でα波を発生させるということは、生活しているだけで癒されまくるってことだよね!?

ということは、刺激を受けやすい人は、天気の影響で癒されすぎて鬱になっちゃうのかも。

普通の人なら「なんか活動しづらいなぁ」くらいで終わらせるけど。

刺激を受けやすくて思いつめやすい人は、「今日はだるくて全然やりたいことできなかった。涙」みたいに自分を責めちゃうのも、原因のひとつかもね。

梅雨対策にはテンション上がるグッズを!

天気に影響を受けやすい私が、雨の日の効果を調べてみて感じたのは、

ももか
ももか
「癒される」を通り越して「落ち込む」のを防ぐために、ほどよくワクワクの刺激を取り入れよう!

ということ。

梅雨時期は、無料のヒーリングミュージック(雨音)を聴き放題!

4月からの新生活で凝り固まった心と体を、ゆるっと解放させるチャンス!

とはいえ、癒されすぎて鬱っぽくなると毎日つらいよね。

そこで、お気に入りのものに囲まれてワクワクしつつ、お家でまったりリラックスする時間を過ごすのがベスト!

ここからは、天気の影響を受けやすい人にオススメの、程よくワクワクできる気分転換グッズを紹介するよ。

良い香りの入浴剤

雨で濡れたジメジメを洗い流すように。1日の終わりは、ゆっくりお風呂に入ろう。

お気に入りの香りの入浴剤があれば、ほどよくワクワクをプラスすることができるよ。

仕事が終わりに近づいてきたら、「今日はどの入浴剤を入れようかなー?」って考えるだけで残りの仕事が捗るからね!

個人的には、ソムリエバスソルトとクナイプが好き!

ソムリエバスソルト

ソムリエバスソルトは、動物たちの絵が書いてあってパッケージを見るだけでワクワクする入浴剤だよ!

裏に短い物語が載ってるの。

〜森のクマたちが熟したワインを持ってきました〜

みたいなやつ。

絵を見てるだけで癒されるし、名前も美味しそう!!

  • 旬摘み桜のハニーバスミルク仕立て
  • ほろにが柚子と完熟桃のコンフィチュール
  • もぎたてミックスベリーとすりおろし林檎のキール・バス

可愛いよね〜♡美味しそうだよね〜♡

ワクワクしながら癒されるからオススメだよ!

ソムリエシリーズには、大きい袋の「バスソルト」と小さい袋の「バスタブレット」(バブみたいなやつ)があるよ。

しっかりと香りを楽しみたい人は、バスソルトを選ぶといいよ!

クナイプ

クナイプは、本格的な芳香浴が楽しめる入浴剤だよ。

芳香浴とは、精油を空間に広げて香りを楽しむ入浴方法。

クナイプは、ラベンダーやローズマリーなどハーブの香りが豊富にラインナップされていて体調や気分によって選べる。

ハーブ系のアイテムが好きな人や、お家で本格的なアロマリラクゼーションを楽しみたい方は試してみて!

トライアルセットなら、9種類の香りを気軽に楽しめるよ。

セット内容

  • オレンジ・リンデンバウム[菩提樹]
  • ラベンダー
  • カミーレ[カミツレ]
  • ユーカリ
  • ヘイフラワー
  • ローズマリー
  • グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアン
  • グーテバランス バスソルト ワイルドローズ
  • グーテエアホールング ウィンターグリーン&ワコルダー

私はハーブの香りが好きだから、ラインナップを見ただけでワクワクしちゃう!!

かなりしっかり香るから、強い香りが苦手な人は、湯船に入れてからしばらくお風呂場のドアを開けて、香りの強さを調節してから入るといいよ。

ハーブの香りが好きな方は、入浴剤を入れてからドアを閉めて5分くらい充満させて入ると、芳香浴の効果をより実感できるからオススメ!

created by Rinker
クナイプ(Kneipp)
¥1,278 (2019/09/19 11:54:13時点 Amazon調べ-詳細)

爽快感のあるボディケア用品

梅雨時期は、お風呂から上がると汗で蒸れる不快感が襲ってくる。

せっかく入浴剤でワクワクした気分も台無しになっちゃうよね。

そこで、お風呂上がりには爽快感のあるボディケア用品を使って、気分をもう一段階アップさせよう!

ニベア:リフレッシュプラスアクアモイスチャーボディジェル

私は肌が弱いうえに乾燥肌だから、スキンケアもボディケアも慎重に選ぶの。

ニベアは肌に優しくて、しっかり保湿もできるから大好き!

いつもは濃厚なクリーム系を使うんだけど、梅雨に入ってジメジメしてきたらボディジェルに切り替えるよ。

ボディケアを習慣にするコツは、時間をかけずにササッと終わらせること。

ニベアなら安いし、値段的にも続けやすいから試してみて!

ネット配信動画

梅雨の土日は引きこもりたくなるよね…

撮り溜めたドラマを見たり、読書をするのもいいけど、あまりにも雨の日が続くとネタ切れになりがち。

かといって、ダラダラとネットサーフィンしていると、ふいに心無い言葉に出会ってテンションが下がるから避けたいところ。

HuluやNetflixなどの動画配信サービスなら、気分に合わせて好きなだけ動画を観れるからお家でのリフレッシュにオススメだよ!

ただし、延々と観れちゃうところが、逆に難点でもある。

私は海外ドラマにハマって、気分転換どころか寝不足になった経験あり。笑

  • 映画1本だけ
  • 夕飯まで

とか自分でルールを決めて利用するのがオススメ。

可愛いレインシューズ

実はね、レインシューズは私がいま探しているものなの!笑

梅雨時期は、できるだけ引きこもりたいけど、ずっと家にいるのも気分が落ち込むよね。

誰かと遊びに行きたくても、靴の中に雨が入ってくるとビショビショが気になって友達の話に集中できない!!!

可愛いレインシューズがあれば、履くだけでワクワクできるし、濡れた足を気にしてお出かけが台無しになることもなくなる♪

という作戦なわけです。

ここでは、私が目をつけているレインシューズを紹介させてほしい!

ORiental TRaffic:ヒールレインブーツ

雨の日だってオシャレを楽しみたいから、いかにも「長靴です!!」って感じのはダメなの。

レインシューズはハンターが有名だけど、ゴツくて私の好みじゃない・・・

でも、デザイン性だけで機能性がなくてもなぁ。

ORiental TRaffic(オリエンタルトラフィック)のヒールレインブーツなら、普通のロングブーツみたいだけど、土砂降りでも余裕って感じがする!

わかった!光沢がない方が長靴感がないのか。

っていうか、これずっと前から目をつけてて、今また調べて発覚したんだけど、セールで50%オフで約4千円だよ!?

ヒールあるけど、雪の日もいけるかなー??ベーシックだから1個あると使いまわせそうだよね。

HUNTER:ペニーローファー

と、いいつつハンターのペニーローファーも気になるの!

美しい…….

ベーシックでシンプルだけど高級感もあって、長く使えそうだよね。

この見た目でラバー素材だから、雨の日も余裕なんて優秀すぎじゃない!?

お値段がね、オリトラの定価の倍以上するから、迷うところではある。

どっちかは欲しいなぁ。こうやって考えるだけでも、梅雨を楽しんでる感あってワクワクする!

まとめ

梅雨が嫌すぎて、雨の日の良いところを探してみたけど、どうでしたか?

雨の日は、無料でヒーリングミュージック(雨音)が聴き放題!

そう思うと、なんだか得した気分になるよね。

でも、癒されすぎて鬱になっちゃうから、ほどよくワクワクを取り入れて楽しもう!

個人的に平日は、お気に入りのレインシューズで梅雨ファッションを楽しみつつ、帰宅したら良い香りの入浴剤でまったりするのがいいな。

休みの日はネット配信動画で引きこもる。

完璧じゃないか!!梅雨楽しめそう♡

それじゃあ、またね。